我們都希望孩子長得高高的，那么如何才能讓孩子長得更高一些呢?專家介紹，遺傳有一定的因素，后天的飲食也是一個重要的因素，合理的給幼兒搭配飲食可以讓寶寶吸收到充足的營養，這樣才能長得更高。下面就為大家介紹利于幼兒長高的飲食。

三類食品營養豐富而且全面

1、奶制品：奶類是一種營養豐富的理想食品。

牛奶中的蛋白質具有*生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是*鈣質最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。

2、動物性食品：

蛋、肉、魚所含*必需氨基酸比較完備。營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。

3、豆制品：

大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。*自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富。

特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富。是*鈣的一個重要來源。

特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。