當寶寶的營養來源不再是媽媽的母乳的時候，就需要為寶寶添加輔食了，為寶寶添加輔食的時候，媽媽們就要考慮到寶寶需要的營養了。有些營養素是寶寶在成長過程中必不可少的，現在小編就為各位父母介紹一下，寶寶在成長過程中必不可少的十種營養素，讓大家心里明白孩子需要什么。

1.DHA/ -3脂肪酸

益處：有助于寶寶大腦和眼睛的發育，以及幫助脂溶性維生素A、D、E和K的吸收。

富含DHA/ -3脂肪酸的食物：鮭魚、鱷梨、母乳。

2.鐵

益處：有助于寶寶大腦發育，特別是運動技能和記憶，有助于形成血紅蛋白，為機體輸送氧氣。

富含鐵的食物：肉、雞、魚、雞蛋、菠菜、花椰菜、鱷梨。

3.鋅

益處：提高寶寶免疫功能，幫助大腦發育，通常和鐵一起起作用。

富含鋅的食物：肉和深色的禽肉。

4.維生素D

益處：有助于寶寶骨骼生長。

富含維生素D食物：蛋黃、魚和酸奶。

5.鈣

益處：促進骨骼生長，以及神經和心臟功能的發育。

富含鈣的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。