怎么給孩子加餐呢?隨著小寶寶的逐漸長大，我們要適當的給在孩子們加點餐，怎么給孩子加餐呢?這成了家長們關注的一個話題，加餐的量，食材的選擇都會直接影響到寶寶的健康。怎么科學的給孩子加餐呢?下面來聽聽營養專家的介紹!

課程1：加餐有理

生活小片段：媽媽正在給1歲的琦琦吃餅干。這時，琦琦爸爸回來了。看到琦琦又在吃零食，一臉的不高興!“你總是給她吃零食!到吃晚飯時，她又不好好吃飯了。”“現在離吃晚飯還有2個小時，只是吃幾塊餅干，她一會兒就消化了!”“總之，你給她吃零食就不對!”……

營養學家如是說：幾塊小小的餅干引發了夫妻之間的“戰爭”，而且雙方好像說得都有道理。仔細聽起來，他們根本的分歧就是應不應該給寶寶加餐。爸爸認為，女兒已經2歲了，就應該像大人一樣，正正經經地吃好一日三餐，除此之外，不應該吃任何“零食”，覺得這樣才能養成良好的飲食習慣。實際上，爸爸的要求對于寶寶來說是不太合適的。因為1歲以上的寶寶陸續長出了十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從奶類轉向混合食物。而此時孩子的消化系統尚未發育成熟，胃容量有限，新陳代謝旺盛，每餐進食很快就會被消化，所以寶寶宜少食多餐。

課程2：何時加餐最適宜

生活小片段：樂樂現在2歲多了。在爺爺奶奶的呵護下，小家伙已經是“超重量級”的胖寶寶了。看著孫子如此“茁壯”，奶奶逢人便介紹經驗：“小孩子消化得快，我們每隔1小時就讓他吃點兒，這樣才不會虧著孩子!”

營養學家如是說：很多胖寶寶都是過量喂養或喂養過于頻繁造成的。那么，怎樣合理安排加餐比較合適呢?一般來說，可以在三次正餐之外加兩次點心，時間可以安排在兩餐之間或晚上，具體可視情況而定。2歲以上的寶寶晚飯后除水果和牛奶外，最好逐漸養成不再進食的好習慣，尤其是在睡前應忌吃糖果、糕點等甜食，以保證良好的睡眠，預防蛀牙。

課程3：加餐食品紅黑榜

生活小片段：依依2歲了，是個標準的“甜蜜”寶寶!每次加餐，她都喜歡吃糖果或奶油蛋糕。媽媽覺得這些食物對補充熱量很有幫助，于是就答應她“只吃一點點”!可她卻不管三七二十一，一直吃到吃不動為止。

營養學家如是說：在寶寶2歲以后，運動量明顯增加。一運動就消耗能量，為了補充能量，寶寶提出要吃糖果是很自然的需求。作為父母，沒必要一聽到寶寶要吃糖就覺得如臨大敵。但是，一定要遵循適量的原則。吃糖果過多不僅會損害寶寶的牙齒，而且還會影響寶寶的食欲，時間長了，還會造成營養不良。因為傳統的糖果、糕點主要是由糖、油、面粉制成的，其主要營養成分是糖類，熱量較高，而蛋白質等其他營養素卻很少。所以，要盡量把寶寶的加餐變得更為合理和豐富。每次選擇一兩種食品即可，且要經常變換花樣。