吃零食的原則

　　一點零食都不讓寶寶吃是很難做到，也不現實。媽媽需要掌握給寶寶吃零食的基本原則：

　　● 不能因為吃零食而影響正常飲食攝入；

　　● 吃飯前1小時不能給寶寶吃零食；

　　● 有危險的零食不能給寶寶吃，如瓜子、花生、豆子等；

　　● 少吃，最好不吃高熱量、高糖、高脂的零食；

　　● 不吃色素、調味料、添加劑過多的零食；

　　● 注意零食的生產日期，即使在保質期內，打開包裝后也要檢查一下食品是否變質；

　　● 購買零食時，要注意包裝是否合格，是否明確標注了生產日期、生產廠家詳細地址、保質期、食品原料及所含成分列表，如果是真空包裝，觀察是否有漏氣、漲氣；