曬太陽學問可大了，不同時間的陽光有不同的健康功效，而且，曬太陽之后還不能洗澡，不然效果會大打折扣。

　　秋冬季寶寶發育的速度比較快，廣州醫學院第三附屬醫院兒科主任崔其亮教授說，當寶寶體格發育快時，骨骼生長也快，鈣、磷代謝明顯增加，如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收，寶寶容易得佝僂病。所以，秋冬季日照時間短，家長們更要記得常帶寶寶曬太陽，但要注意曬太陽的方法，請看下面專家的指導建議吧。

　　一天曬一小時，維D就足夠

　　崔其亮說，維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯誤的，應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長發育旺盛，骨骼的生長發育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育，當維生素D缺乏時，即可引起本病。

　　研究發現，將嬰兒每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。看來，陽光是最好的維生素D“活化劑”，崔其亮建議，孩子滿月后，家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。

　　怎樣曬太陽更補呢？

　　別看現在涼風習習，帶著孩子曬太陽，還是得選擇恰當的時間和方式。看看崔其亮的建議吧：

　　1.6～9點，9～10點，16～17點，想曬隨時曬

　　秋冬季臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，因此要注意選擇曬太陽的時段。崔其亮說，有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6～9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝；第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化。