雪后防寒，首先想到的就是增添衣物。鄭州市花園路大商新瑪特商場某品牌羽絨衣專賣店的店員張小姐向前來買衣服的顧客介紹說，冬季穿衣也有理想的“衣服氣候”，衣服里層與皮膚間的溫度保持在32℃~33℃是最理想的。

　　這種理想的“衣服氣候”，可在人體皮膚周圍創(chuàng)造一個良好的小氣候區(qū)，緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，使人體維持恒定的溫度。

　　鄭州第一人民醫(yī)院健康保健中心主任醫(yī)師王愛鮮介紹說，32℃～33℃是最理想的“衣服氣候”，這種說法還是比較科學(xué)的。

　　王愛鮮表示，老年人生理機能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜；青年人代謝能力強，自身調(diào)節(jié)能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進行較大限度地收縮，以減少體熱的散失，因此，穿衣不可過厚；嬰幼兒則不同，其身體較稚嫩，體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)注意保暖，但嬰幼兒代謝旺盛，也不可捂得過厚，以免出汗過多影響健康，所以衣服要勤加減。

　　每天1000毫升水 最佳飲水量

　　“降雪后氣溫降低，除了特別注意要從食物中攝取足夠的營養(yǎng)、提高免疫力外，還要多喝水，能有效預(yù)防和減少感冒的發(fā)生。”鄭州婦幼保健院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉清沁介紹說，一個人一天需要1000毫升~1500毫升水，才能滿足身體的正常需要。

　　劉清沁表示，干燥的冬季容易讓體內(nèi)水分流失，從而出現(xiàn)上火、便秘、消化不良等癥狀。建議清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，改善腸胃的消化功能。晚上喝杯蜂蜜水，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進睡眠。

　　劉清沁提醒說，不要等到口渴時才去喝水，口渴的信號已表明體內(nèi)嚴重缺水，對身體是不利的，要養(yǎng)成即使口不渴也經(jīng)常喝水的習(xí)慣。