天氣驟然變冷，很多人選擇“足不出戶”，但對于正在生長發育中的寶寶們，在寒冷的冬天更應勇敢地走出家門，經受“冷”的洗禮，才能鍛煉出強健的體魄。

　　冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體

　　有意識地置身于一定的冷空氣中，便稱為冷空氣浴。

　　接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處：

　　1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強體溫中樞的調節活動，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量及汗腺分泌，提高肌肉的興奮性與收縮能力。

　　2、經外界冷空氣刺激，人體內臟溫度相應升高，血液循環增加，能有效改善各臟器的功能狀況。

　　3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸，可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應能力。

　　4、新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝，促進血液循環和神經系統的調節功能。

　　5、能使寶寶的呼吸變得慢而深，增強呼吸功能，減少呼吸道疾病。

　　6、空氣中負離子可對大腦產生良好的刺激作用，使寶寶精神舒暢，從而改善食欲和睡眠狀況。

　　掌握寶寶進行冷空氣浴的程序

　　寶寶從出生后的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了，不論是懷抱、車推，還是練爬行、走路，抑或是在睡眠，都可進行冷空氣浴鍛煉，只是無論哪一種方式都要循序漸進，嚴格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。

　　一般冷空氣浴

　　先從室內開始，開窗和門降溫，在寶寶適應了室內低溫后，便可到戶外進行，但戶外溫度要恰當掌握。