方法：寶寶俯臥在床上或家長膝蓋上均可，露出腰背臀部皮膚，家長兩手拇指和食、中指相對沿脊椎兩旁捏起皮膚，雙手交替捻動向前推進，同時捏三下，提一下，操作自脊椎的尾骨部至第七頸椎，每次做5遍，每日一次。此方法特點簡單、實用、易學，對小兒無副作用，還具有促進小兒生長發育、增強抗病能力。只要每天堅持，效果會很好的。

　　捏脊療法一般適用于一歲以上的孩子，對于初次接受捏脊的孩子，動作一定要輕，捏住肌肉向上提時，不要提得過重，否則孩子會產生畏懼心理，不能配合，導致捏脊難以進行。

　　正患有某些急性熱性病的小兒，以及患有某些嚴重的皮膚病而出現某些背部皮膚破損，或患有嚴重的心臟病、先天性神經系統發育不全、出血性疾病的患兒，不適宜做捏脊療法。另外，體質較差的小兒每日次數不宜過多，時間也不宜太長，以3～5分鐘為宜。