打越洋電話跟小姑子訴苦。小姑子已經(jīng)有兩個(gè)男孩了，她建議道：為什么不去試試費(fèi)伯入眠法呢？

　　理查德·費(fèi)伯醫(yī)生是美國(guó)波士頓兒童醫(yī)院小兒睡眠紊亂中心主任、著名兒童睡眠問題專家。他寫了一本書叫做《解決你孩子的睡眠問題》(Solve Your Child’s Sleep Problems)。在書里他提出了一個(gè)獨(dú)特的訓(xùn)練孩子入睡的辦法，成為西方世界應(yīng)用得最廣、也最受爭(zhēng)議的方法。

　　費(fèi)伯提出了“入睡關(guān)聯(lián)”的概念，即孩子入睡的時(shí)候，如果他們是被母親抱在懷里搖著或者是吃著奶瓶睡覺的，那么他們就會(huì)把入睡跟母親或奶瓶關(guān)聯(lián)起來，而半夜醒來的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)這些東西不在身邊，就會(huì)大哭起來，難以重新入眠。

　　費(fèi)伯入眠法針對(duì)的是六個(gè)月以上仍然需要大人抱著哄著睡覺的孩子，指讓他們從依靠外在的安撫入眠逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐揽孔约喝胨�并且安睡整夜�?

　　費(fèi)伯入眠法的具體操作是：

　　每天在同一時(shí)刻將孩子放進(jìn)小床，跟他說晚安，然后大人就離開房間。這時(shí)孩子當(dāng)然會(huì)哭，但大人必須在屋外安靜地等待幾分鐘后，才能進(jìn)去安撫他。在安撫過程中，大人絕對(duì)不能把孩子抱起來，你只可以撫摸他的肚皮或脊背，讓他能聽見你的聲音，而且每次停留不得超過2～3分鐘。

　　然后你再次離開，如果他繼續(xù)哭泣，你在屋外靜候比上次多兩倍的時(shí)間(如果上次是5分鐘，那么這次就是10分鐘)再進(jìn)去安撫他。下一次，等候的時(shí)間增加到三倍長(zhǎng)(15分鐘)，如果孩子仍然哭泣，就每隔同樣的時(shí)間(15分鐘)進(jìn)去一次，如此反復(fù)，直到孩子睡著。

　　聽到孩子哭泣，作為父母的第一個(gè)本能就是去安慰他，但此時(shí)你不能聽從你的本能。費(fèi)伯醫(yī)生在他的書中用大量的篇幅作了理性分析，認(rèn)為每隔固定的一 段時(shí)間進(jìn)屋去安撫孩子，幾次下來孩子就會(huì)懂得自己并非是獨(dú)自一人哭泣的，父母就在附近，他們并沒有拋棄自己，自己可以放心地入睡，這讓孩子有安全感，而且 不影響孩子跟父母之間的親情。