“齲病是危害人們牙齒健康的最常見的疾病，該病發展到一定程度時，牙齒就會腐爛，形成齲洞，除了人為修復以外，幾乎沒有復原的可能。”鄭州大學四附院(河南省口腔醫院)口腔預防保健科主任秦紅霞說，如果齲病得不到及時有效的治療，還可能引發牙髓病和根尖周病，導致患者牙痛難忍，甚至不得不拔牙。

　　每天三次有效刷牙，防止齲病纏身

　　那么，如何預防齲病呢？“刷牙是行之有效的保持口腔清潔的方法，可以預防齲病。”秦紅霞說。

　　首先，根據自己的牙齒排列情況，選擇大小、形狀、刷毛軟硬度適當的牙刷。一般來說，刷毛中等硬度、刷頭較小的牙刷比較好，牙刷刷毛可以接觸到每個牙齒的每一個表面，能夠較好地清除附著在牙齒上的牙菌斑、食物殘渣等。

　　其次，正確刷牙。刷牙的正確方法(如下圖)是：使牙刷刷毛與要刷的牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內，此時，短距離地轉動牙刷。通常，刷上牙時由上往下刷，刷下牙時由下往上刷，刷咬合面時可以來回橫刷幾遍，刷上前牙內側時則要把牙刷刷毛頭豎起來刷。

　　秦紅霞提醒，下前牙內側最容易生牙結石，不管成人還是兒童都要認真刷此處，而兒童還要重點刷牙齒的咬合面。另外，每人每天要刷3次牙(早中晚各刷一次牙)，每次3分鐘，尤其要記得晚上睡覺前必須刷牙，因為睡眠時唾液分泌減少，如果睡前不刷牙，牙齒易滋生細菌。