預防高血壓從小抓起。多年來的研究證明，小兒高血壓的高危因素與肥胖、食鹽攝入過多、熱量攝入過高、活動少和精神壓力大等有關。近年來世界衛生組織提出從兒童期預防高血壓病應從以下幾方面抓起。

（1）在嬰幼兒時期即應避免喂哺過量的牛奶，總熱量過高、體重超過正常范圍時應警惕肥胖而予以控制。

（2）日常飲食中勿吃過多的鈉鹽，多吃蔬菜、水果和豆制品等含鉀、鈣較多的食物，少吃豬油和肥肉。

（3）避免學習過度緊張或精神刺激過重，噪聲過多以及電視、電影有恐怖或驚駭性內容亦應限制。

（4）經常參加戶外活動和體育鍛煉，能促使血漿高密度脂蛋白升高，從而達到預防高血壓和動脈粥樣硬化的作用。