父母也是都希望孩子能夠健康成長的，很多父母也是都擔(dān)心孩子的身體的健康的，有的孩子也是會(huì)出現(xiàn)遲睡或熬夜的情況的，但是這對(duì)孩子也是不好的，下面就介紹一下孩子總是遲睡或熬夜的三大危害。

易影響身高增長

身高雖然與遺傳、營養(yǎng)有關(guān)，但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長激素，它主要是在夜間10時(shí)至凌晨1時(shí)分泌。在兒童熟睡后60~90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對(duì)身體發(fā)育不利，尤其是身高。

易影響智力發(fā)育

青春前期的兒童，每天應(yīng)保持充足睡眠。經(jīng)常熬夜會(huì)使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。上課時(shí)昏昏欲睡，影響智力發(fā)展，并使學(xué)習(xí)成績下降。

易使免疫功能下降

夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會(huì)出現(xiàn)精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣。

如何培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣

首先，要為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節(jié)目或吃太多東西、做太多運(yùn)動(dòng)，更不要在睡前訓(xùn)斥孩子。

其次，要讓孩子從小養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣。日常生活中，家長要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，合理安排每天學(xué)習(xí)、游戲、飲食和睡眠的時(shí)間，要相對(duì)固定，形成習(xí)慣，不要隨意改變。對(duì)于“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量。

第三，讓孩子每晚睡前堅(jiān)持刷牙、洗臉、排尿、關(guān)燈等，通過每天重復(fù)同樣的動(dòng)作，有助于營造睡前的良好氛圍。

此外，對(duì)于已形成“夜貓子”習(xí)慣的孩子，家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習(xí)慣早睡，可以讓他安靜地看一會(huì)兒書，或聽一段舒緩的音樂。睡前喝一小杯牛奶，也有助于盡快入睡。

以上就是對(duì)孩子總是遲睡或熬夜的三大危害的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)孩子的健康護(hù)理，希望每個(gè)孩子都能健康成長。