孩子的健康護理是都很關注的，現在也是有很多的人也是都很關注對寶寶的眼睛的保護，都也是怕孩子出現近視的情況，下面就介紹一下呵護寶寶眼睛的方法。

行動1：0~6歲·健康基礎

寶寶出生后到幼兒期間，眼睛及視覺是以漸進的方式持續發育的，通常寶寶的視力到6歲才能達到成人的水平。6歲前的許多眼睛疾病，都是可以矯正并恢復到原來的狀態，因此在寶寶0~6歲的階段，應該多注意寶寶眼睛的發展狀態。

行動2：視力好·學習佳

人的大腦在出生的第一年里可以成長到80%，特別是前6個月，眼睛快速發育，視覺也快速發展。寶寶的學習非常依賴感官，所以當寶寶憑借視覺建立物體、空間的概念后，才能進一步發展抽象概念。而視覺發展不佳，除了影響學習效果外，也會讓寶寶沒有安全感。

行動3：避免藍光·降低病變

藍光是寶寶眼睛的隱形殺手之一，因為它是一種肉眼無法分辨的光譜。暴露于過度的藍光下會使眼睛受傷害，特別是會引起黃斑部病變。很多人都知道紫外線會損害眼睛，但紫外線傷害的只有角膜和水晶體，因為紫外線不能穿透這兩者進行深入的危害，但藍光卻能夠穿透水晶體，直達黃斑部。

0~2歲 藍光穿透水晶體比例最高

0~2歲 2~10歲 30~90歲

70%~80% 60%~70% 20%

行動4：年紀越小·越要護眼

由于初生嬰兒與幼兒的水晶體是完全透明的，藍光穿透水晶體到達視網膜的比例比較高，所以初生嬰兒與幼兒的眼睛最易受到藍光的傷害。但隨著年齡增長，水晶體會逐漸變黃，而黃色可以阻隔和過濾藍光，因此相較于成人來說，嬰幼兒眼睛受到藍光穿透水晶體而到達視網膜的比例，較成人高出4倍之多。

行動5：保健之道·均衡飲食

均衡的飲食攝取，也能夠有效避免藍光對寶寶眼睛的傷害。母乳中含有許多天然的葉黃素，因此用母乳哺乳新生嬰兒，也能夠有效幫寶寶攝取到最天然與足夠的葉黃素營養，避免藍光對眼睛造成的傷害。

許多研究已經證實，葉黃素可以吸收、過濾黃斑部的藍光，避免視網膜受到傷害。由于人體無法自行合成葉黃素，必須從食物中攝取，因此建議多食用深綠色蔬菜。

常見蔬菜及水果中葉黃素的含量

高含量 菠菜

中含量 青豆、萵苣、西蘭花、南瓜、玉米

低含量 綠豆、胡蘿卜、青椒、芹菜

以上就是對呵護小寶寶眼睛的行動的介紹，現在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對寶寶的健康護理的注意，希望每個寶寶都能健康成長。