隨著孩子的逐漸長大，要學會獨立，自己睡覺是學會獨立的一個重要階段，生活中很多寶寶和家長睡在一起，突然自己單睡會感到害怕、不習慣，那么家長朋友該如何讓寶寶獨自睡覺呢?下面來聽聽專家給父母的意見。

1.找出孩子不愿意自己睡覺的原因。當夜幕降臨時，他會害怕什么東西出現嗎?他是想以此獲得家長的關注嗎?是不是有你沒注意過的噪音影響他睡眠?是不是他的臥室太暗了?他是不是不喜歡自己的床或者其他床上用品?發現問題后，及時找到對策，就能進行下面的步驟了。

2.給孩子一些上床前的程序或者“儀式”。比如上床前，你可以給孩子洗個澡，給他講一個故事或唱一首歌。做這些事情可以讓他明白睡覺的時間到了，他們的思維就會習慣于此。

3.給一些“保護”幫助他們度過黑夜。有些孩子如果知道有可以依賴的保護時，會表現得更好一些。比如，你可以給他一個大娃娃，作為他睡覺時的朋友，告訴他娃娃可以在晚上守護他。

4.給臥室加盞小夜燈。有些孩子特別怕黑，不妨在他們的臥室里多加一盞小夜燈。

5.多點耐心。或許在開始的前幾夜，你的努力不會有成效。在孩子真正可以安心地獨自睡覺之前，要堅持之前的努力，千萬不要中斷。

以上為家長朋友提出了五點指導意見，只要你對孩子多點耐心，他就會慢慢的學會獨立。