古人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，就是防止渴不擇飲的科學方法。如果一旦出現大渴難耐的情況，應緩緩飲水，避免身體受到傷害。

　　曾經在公園遇到一個母親，領著一個四五歲的孩子，孩子懷里抱了一瓶可樂，喝完后，又要嚷嚷著要喝雪碧，那位母親就給他買了一瓶雪碧；一會兒又說雪碧不好喝，要喝紅牛，那位母親又二話不說給孩子買了一罐紅牛。后來我問那位母親，孩子想喝什么你怎么就給他買什么呢？孩子喝多了飲料對健康不好！

　　她說，你說的這我也知道，不過，孩子嘛，他愛喝什么就喝吧，也不會有什么關系吧！

　　你也看出來了，這位家長還真是滿不在乎，可是，孰不知，家長如果一味地放縱孩子，飲料喝多了，結果只會使他們喝出齲齒，喝出營養不良來。

　　首先飲料喝多了必然增加胃腸的負擔，引起消化功能的紊亂，從而導致消化系統的疾病。其次，孩子胃的容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響孩子的食欲和進食量，影響對所需營養素的全面攝取，久而久之便造成營養失調或營養不良，影響孩子的生長發育和健康。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發育中的大腦造成損害。國外一些研究指出，過多的色素和防腐劑可能是引發兒童多動癥的病因。因此，家長應有意控制孩子喝飲料，更不能以飲料代水。

　　我也曾經遇到不少家長反映，現在的孩子呀，真是難養！為什么呢？你知道，孩子一般都喜歡甜食，而在喝上也還挺講究。白開水是好東西，可是他們就是不喝，嫌沒味！偏要喝飲料，管都管不住。有時候，從外面玩回來，滿頭大汗的，正渴著呢，他們可不管三七二十一，抱起可樂就是一通暴飲，喝得直打嗝，他們卻說這樣很爽！

　　像這種情況呀，家長就要從孩子的心理上做些工作了。