補鈣、補鋅、補鐵……卻很少聽媽媽咨詢補水的。水雖然不是營養素，但它參與了身體的大部分生理過程，包括所有的新陳代謝和體溫調節活動，其重要性不輸于任何一種營養素。因此，年輕媽媽要樹立補水與補營養同等重要的意識，念好寶寶的補水經。

學會主動補水

與成人比較，寶寶的對水的需求更為迫切。就說體內水分所占的比重吧，成人約為50%～60%，而剛出生的寶寶達到了85%，嬰幼兒也占到70%，真可以說寶寶是水做的。

如果寶寶補水不足，身體將出現諸多報警信號：

1.24小時之內，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個小時之內尿布未濕；大寶寶每天排尿少于4～5次。

2.尿色深黃，尿味重。

3.頭部囟門下陷。

4.小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說口渴。