寒冷的冬天似乎總是和感冒發燒分不開，尤其是孩子，因為抵抗力弱，呼吸道稚嫩，稍有不慎就容易感冒。因此，專家提醒廣大家長，如果有意識地在孩子的衣食住行等方面做些調整，就可以幫助孩子盡量遠離感冒。

衣：小背心不離身。雖然都說“要想小兒安，三分饑和寒”，但是，孩子的身體上有兩個地方一定要保持溫暖，一個是背部，一個是腹部。對嬰幼兒來說，保護后背和腹部最好的方法，就是貼身穿上薄棉小背心。脾胃虛的孩子，晚上睡覺也不要脫。這樣就能24小時保持溫暖了。

食：朝朝鹽水、晚晚蜜湯。我國古代醫學家給我們提供了一條冬季最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”因為喝白開水，水分易流失，若在白開水中加入少許食鹽，水分就不那么容易流失了。蜂蜜清熱生津、養陰潤肺。因此，冬天可以讓孩子在清晨起床時，喝一杯淡淡的溫鹽水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既補充了水分，又潤肺生津。同時，冬季要隨時給孩子補充水分，這樣有助于防止感冒。

住：通風、保暖、足睡眠。越到冬季，居室越要注意通風的問題，特別是孩子的臥室。如果擔心晚上開窗戶孩子易吹風著涼，就一定要保證在白天開一會兒，讓室內充分通風。保證室內濕度也很關鍵，孩子的房間一定要有濕度計和加濕器，將冬季的濕度控制在40%~50%。此外，每晚孩子睡足9~11個小時，也能保證機體有較強的免疫力。

行：天天戶外活動。不要因為天氣寒冷，就總讓孩子待在家里，一定要保證每天都讓孩子出去進行戶外活動。因為在寒冷的空氣中走一走，跑一跑，有利于改善孩子的心肺功能，增強體質。這不但是在進行新鮮的“空氣浴”，還能增強機體對多變氣候的適應能力和抵抗力。但要注意，戶外活動要動靜適宜，不要過度疲勞。