運(yùn)動(dòng)是生活中一種鍛煉的方式，寶寶經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，是利于發(fā)育和長個(gè)子的，但是要正確的運(yùn)動(dòng)，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才有效果，下面是專家介紹的有助長個(gè)子的運(yùn)動(dòng)，以及運(yùn)動(dòng)長個(gè)子的常見誤區(qū)。

每一個(gè)階段的寶寶因?yàn)樽陨淼臈l件不一樣，運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。以下分別針對1歲之內(nèi)的寶寶、1到2歲的寶寶以及2到3歲的寶寶等不同階段的寶寶來分別講述。

很多年輕的媽媽擔(dān)心1歲之內(nèi)的寶寶太小，各個(gè)器官都沒發(fā)育好，不需要運(yùn)動(dòng)太多。其實(shí)，這樣的想法是錯(cuò)誤的。1歲之內(nèi)的寶寶雖然還不能自主地外出運(yùn)動(dòng)，但寶寶需要您的協(xié)助完成長高的運(yùn)動(dòng)。比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動(dòng)作，再者就是給寶寶做一些嬰兒操，通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達(dá)到增高的目的。而且這樣的按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發(fā)育。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，切忌不要給寶寶穿太多衣服，不方便運(yùn)動(dòng)。最好就是寬松的長衣長褲。若是在北方有暖氣環(huán)境下的寶寶，可以嘗試穿著肚兜來運(yùn)動(dòng)哦。

針對1到2歲的寶寶，父母可以帶領(lǐng)著寶寶參加戶外運(yùn)動(dòng)了。比如可以進(jìn)行一些簡單的跑跳、拍球、雙腿跳的練習(xí)。這是考驗(yàn)父母的時(shí)候，愛玩是寶寶的天性，但他也容易“喜新厭舊”，所以父母可以循序漸進(jìn)地與寶寶一起參加跑跳、拍球等新游戲，從簡單的動(dòng)作開始學(xué)起，玩耍的時(shí)間由短到長。特別是在戶外參加游戲時(shí)，因氣候的原因?qū)е聦殞毑贿m的，一定要暫停查找原因，而不能隨便放棄，否則寶寶就很難堅(jiān)持與你一起進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)了。

針對2到3歲的寶寶，可以采用跳繩、蹦床、單腿跳等更高難度的運(yùn)動(dòng)。千萬不要選擇舉重等運(yùn)動(dòng)，雖然骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力(舉重等)反而讓骨骼在縱向難以生長。最重要的是，別想著一勞永逸，一下子給寶寶增加很多消耗能量大的運(yùn)動(dòng)，這樣效果會(huì)適得其反。

最后請父母們留意，別走入以下寶寶運(yùn)動(dòng)長高的四大誤區(qū)：

第一，牽拉運(yùn)動(dòng)不適合于很小的孩子，如果造成損傷，反而會(huì)影響身高。跑、跳等運(yùn)動(dòng)可以做。

第二，要掌握好運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)過量不利于孩子生長發(fā)育，活動(dòng)量適當(dāng)與否，可根據(jù)孩子鍛煉后的感覺、表現(xiàn)和反應(yīng)正常與否來確定。若孩子運(yùn)動(dòng)后自己感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運(yùn)動(dòng)沒有過量。如果發(fā)現(xiàn)孩子運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞、睡眠不好、精神不好的情況，說明運(yùn)動(dòng)過量，家長應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)孩子減少運(yùn)動(dòng)量，以免影響其生長發(fā)育及身高。

第三，要掌握好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。每天至少保證寶寶有2個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。

第四，選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果孩子不愿意，勉強(qiáng)讓孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響孩子情緒，不利于身長激素的分泌。所以，再利于增高的運(yùn)動(dòng)，也不能以強(qiáng)迫的方式進(jìn)行。

中秋過后，秋意更為濃了，千萬別因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼而刻意不讓寶寶運(yùn)動(dòng)，這樣你可就失去讓寶寶保持健康和增高的機(jī)會(huì)咯。