你是不是常常因為自己個子矮而感到自卑呢？很多人說身高是遺傳基因造成的，其實并不是那樣的，很多其他的方法也能讓您長高，下面網傳增高的幾大小妙方，希望能幫助到您。

1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯后半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二!)

2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質

3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然后跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳

4、跳完繩后休息十分鐘

5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶

6、壓完腿伸懶腰40次

7、睡覺

8、早晨起床時，重復5，6的動作

9、每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少于7小時!

骨骺線沒有閉合的人(一般都是23周歲以下)按以上的方法訓練，三個月后必有效果，年齡越小，效果越好。

1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒;

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm;

3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動;

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。

想要長高，那么不妨試試這些方法吧！