俗話說春捂秋凍，現(xiàn)在正值秋季，秋季時節(jié)適當凍一凍對身體健康有很大的益處，很多家長對于秋凍不知道如何掌握，如果秋凍不當還會招來感冒的威脅，那么秋季時節(jié)寶寶該如何秋凍呢?下面就為大家介紹寶寶秋凍的四個要領(lǐng)。

要領(lǐng)一：掌握氣溫防突變

“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力。自然都是隨著氣候變化，耐寒訓練也應循序漸進地實施。然而，當天氣變化反常，氣溫急降時，如果你仍堅持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會傷風感冒，體格差的孩子會發(fā)生呼吸道感染甚至肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需適當保暖，不可一味地“凍!凍!凍!”要根據(jù)突變的氣候，靈活掌握。

要領(lǐng)二： 各項參數(shù)有指標

秋凍的時令指標：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環(huán)境的逐漸適應鍛煉。

室內(nèi)外溫差指標：當室外溫度低于室內(nèi)2-5攝氏度時，孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7攝氏度，應該及時添加衣服了，否則容易感冒。

晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8攝氏度時，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時，就應該給寶寶及時添加衣服了。

觀察感受指標：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應降溫減衣;反之，面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，表示過冷，應添衣加被。