寶寶的身高是家長(zhǎng)朋友擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題，尤其是父母雙方個(gè)子不算太高的，很擔(dān)心孩子將來(lái)長(zhǎng)不高，身高會(huì)影響孩子的一生，工作交友等都會(huì)受到身高的限制，那么如何才能幫助寶寶健康長(zhǎng)高呢?專家介紹，巧妙運(yùn)動(dòng)可以助長(zhǎng)高。

寶寶的身高是個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，涉及到遺傳、環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等方方面面，過(guò)于偏重或忽視某個(gè)環(huán)節(jié)，都達(dá)不到理想的結(jié)果，如果揠苗助長(zhǎng)，更加容易出現(xiàn)問(wèn)題。

巧妙運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)高

寶寶身高增長(zhǎng)規(guī)律的觀察資料顯示，2~3歲時(shí)寶寶的身高與成年身高有密切的關(guān)系，也就是說(shuō)，2~3歲時(shí)個(gè)子小于同齡寶寶的身高，將意味著成年后身高比較矮了。所以要把握好0~3歲生長(zhǎng)發(fā)育的快速期，若父母?jìng)�(gè)子矮，更不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)階段。要把握的內(nèi)容很多，如營(yíng)養(yǎng)均衡、睡眠好、情緒樂(lè)觀等，這里重點(diǎn)談運(yùn)動(dòng)問(wèn)題。

生長(zhǎng)激素直接指揮寶寶長(zhǎng)個(gè)，而體育運(yùn)動(dòng)能使生長(zhǎng)激素分泌明顯增加。引導(dǎo)寶寶進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶的身高增長(zhǎng)具有特別的意義，是一種有效的“催化劑”。

促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

有彈跳運(yùn)動(dòng)和游泳。因?yàn)樵诖笸裙窍露撕托⊥裙巧隙擞猩�長(zhǎng)帶或生長(zhǎng)線(為骨端骺板)，當(dāng)進(jìn)行跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高、游泳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)骨端骺板能產(chǎn)生良性刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。

懸吊和倒掛運(yùn)動(dòng)也有助于長(zhǎng)個(gè)子，但只適宜青春期的大寶寶，對(duì)3歲內(nèi)的寶寶是不合適的，還有一定的危險(xiǎn)性。

舉重、杠鈴等負(fù)重運(yùn)動(dòng)不利于寶寶長(zhǎng)高。

以上為家長(zhǎng)朋友介紹了助孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)方法，不妨來(lái)給孩子試試吧。