秋季時節天氣寒冷，小寶寶們容易遇到疾病的侵襲，如感冒，腹瀉等，這些疾病都會影響到寶寶的胃口，甚至會導致脾胃不和。脾胃功能不健康，首先會影響到營養的吸收，進而會影響到幼兒的健康發育。那么我們該如何幫助幼兒調理脾胃呢?

首先媽媽要明白，這時吃東西不可以再涼了，要注意保溫，不吃涼的東西，食物也要以容易消化的為主，要吃得清淡些，秋天火氣還是比較大的，所以要盡量吃得清淡些，并做得軟些，容易消化，平時要多吃蛋黃、肝、番茄、胡蘿卜、紅薯、空心菜、香蕉、梨等含維生素和微量元素多的食物。同時也要注意營養的搭配，像胡蘿卜最好與肉同煮、同炒，這樣胡蘿卜素就可溶解出來，有效地預防上呼吸道感染。一些小寶寶因消化系統發育的不夠完善，所以天氣一涼下來，就會經常出現腹瀉的情況，媽媽這時可以選擇做些粥來幫助寶寶健脾開胃并通過食療來減輕寶寶腹瀉的出現。

芡實瘦肉粥

需要準備的食材：淮山和芡實各50克，蔥一根，白米適量，瘦肉適量。

具體做法：

1)把米淘洗干凈后，先煮成濕粘狀后備用。

2)將蔥白和淮山洗干凈，并切塊。

3)將瘦肉洗凈后切塊，然后放入沸水中焯水備用。

4)適量清水在鍋中煮沸，然后放入已經準備好的淮山、芡實、豬肉、粘米。

5)用大火先煮10分鐘，然后改用小火慢燉，等熬成稀粥時，再放些調味料、蔥花就可以吃了。

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