春季是寶寶長(zhǎng)高的好時(shí)節(jié)，媽媽們除了要在飲食上做好充分的準(zhǔn)備外，在平時(shí)還要帶寶寶多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么如何選擇選擇適合寶寶的運(yùn)動(dòng)呢？今天小編就給大家講解一下春季如何帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)，既能幫助寶寶長(zhǎng)高，又能保證他們的安全。

為什么寶寶要在春天多運(yùn)動(dòng)呢?

據(jù)世界衛(wèi)生組織專家調(diào)查，寶寶的生長(zhǎng)速度在一年四季中以春季最快，5 月份尤為突出，平均長(zhǎng)高幅度達(dá)到7.3 毫米，比長(zhǎng)得最慢的9月份快4毫米，與老祖宗的“一年之計(jì)在于春”不謀而合。因此，促高便成了寶寶春季運(yùn)動(dòng)的特殊使命之一，而運(yùn)動(dòng)也的確不辱使命。

醫(yī)學(xué)研究顯示：運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)孩子的食欲，提高孩子的睡眠質(zhì)量，加速血液的循環(huán)，同時(shí)能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而加速孩子身高的增長(zhǎng)。

記住：春季運(yùn)動(dòng)可使寶寶的身高來(lái)一個(gè)跨越式的發(fā)展，效果比盲目購(gòu)買增高類保健品強(qiáng)得多。

怎樣運(yùn)動(dòng)才能促高呢?

春季如何運(yùn)動(dòng)方能實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)呢?請(qǐng)看運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家奉獻(xiàn)的妙招——多做促高運(yùn)動(dòng)。

首先要提醒父母，不是所有運(yùn)動(dòng)都有促高作用，有些項(xiàng)目甚至對(duì)孩子身高的增長(zhǎng)不利，包括負(fù)重運(yùn)動(dòng)、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等等。

有益于促高的運(yùn)動(dòng)主要有以下3類：

①?gòu)椞�運(yùn)動(dòng)如跳繩、跳起摸高、跳遠(yuǎn)、跑步等，通過(guò)牽拉肌肉和韌帶，促進(jìn)四肢生長(zhǎng)。

②伸展運(yùn)動(dòng)如單杠引體向上、仰臥起坐、前后彎腰、體操和種種懸掛性運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骺軟骨增生，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延長(zhǎng)。

③全身性運(yùn)動(dòng)如體操、籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的生長(zhǎng)。