秋季，天氣一天比一天涼爽，此時孩子們很容易受到各種疾病的侵襲，所以媽媽們就要提高寶寶抵抗力，讓寶寶健康度過秋季。那么如何提高孩子抵抗力呢?今天小編就給各位媽媽講解下秋季提高孩子抵抗力的3大秘訣。

1、秋季寶寶穿衣要領

俗話說：“春捂秋凍”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個適應的過程。由于氣溫變化較大，在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼幾率。回家后，別急著給寶寶脫外套，因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內(nèi)涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。

2、秋季嘗試冷水鍛煉

當氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恒溫環(huán)境，沒有得到寒涼鍛煉，發(fā)而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應。以后可用冷毛巾擦身，待習慣后用冷水沖浴，約數(shù)分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現(xiàn)寒顫時立即停止。

3、秋季食療防燥健身

秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，秋季飲食應以優(yōu)質蛋白為主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關于秋季提高孩子抵抗力3秘訣的詳細講解，希望媽媽們在秋季一定要掌握好上面的三大秘訣，提高寶寶免疫力，健康度過秋季。