寶寶是喝果汁好還是吃果肉好?很多父母都會覺得喝果汁會更加好，尤其是對于孩子來說，果汁容易下咽且營養，并且有很多父母用果汁來代替水，但是如果經常喝果汁的話，亦會給孩子帶來傷害，所以還是選擇吃果肉好。

專家提示：國外早有對此病的記載，稱為果汁綜合征。患兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進餐前，父母不應讓孩子飲果汁，否則會影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

寶寶喝果汁的三大誤區

誤區一：寶寶喝果汁為了補充維生素

一項最新的研究發明，三分之一的兒童喝掉過多的果汁，這已經影響到兒童的健康，讓他們更容易肥胖、得蛀牙。研究人員表示，許多爸爸媽媽給寶寶喝果汁是為了補充維生素，但是果汁中并沒有多少維生素，反而加入了更多糖分，會影響兒童體重，并導致牙齒疾病，也會增加其他疾病的風險。因此，爸爸媽媽應該培養寶寶直接吃水果的習慣，而不是喝果汁。

誤區二：寶寶喝果汁更方便

半個西瓜能夠炸出3杯果汁，可是吃半個西瓜與喝3杯果汁哪個不容易脹肚子呢?通常我們吃1個蘋果就感到飽了，可是4個蘋果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也不覺得飽。所以給寶寶喝果汁很容易過量。果汁能量高過水果，在量上又不如水果好控制，因此極易造成熱量攝入過多，導致肥胖，在兒童中，這種影響更加明顯。

誤區三：果汁和果肉就是液體和固體的區別

水果和果汁的區別：一個是“固體”，一個是“液體”?不是。

真別以為水果和果汁的區別是“一個是固體，一個是液體”。其實，水果的維生素含量及纖維素含量都比果汁要高的多。在將水果制作成果汁的過程中，需要將水果搗碎或壓榨，這就會損失水果中的纖維素和容易被氧化的維生素C。另外，采用高溫滅菌方法制作的果汁，營養成分流失得更加明顯，維生素c將跑得無影無蹤。

相對于果汁，果肉更能限制寶寶食用的數量，而且寶寶吃水果還有很多好處。