在孩子二歲之前，基本上都能學會走路了，在會走路以后好奇的孩子們一定是會又跑又跳的去探索這個世界，這個時候，家長朋友們一定要學會如何鍛煉孩子的腿部力量。下面的這四種運動對我們達到這個目的就會很有幫助。

1.多做球類運動

當孩子14個月的時候，通過每天的練習，他基本上可以熟練地走路了。與此同時，寶寶也開始對踢足球和其他可以用到腿的運動感興趣了。兒童專家建議在這個年齡段，要讓孩子多練習球類的運動，以鍛煉孩子的腿部協調性。對于一個14歲的孩子來說，滾動球和捕獲球是相當復雜的運動技能，父母要讓孩子多加練習。

2.經常練習攀登

如果你的孩子可以輕松自如的行走，那么就可以帶他進行一些攀登的運動，這是因為攀登的動作不僅可以鍛煉寶寶的腿部肌肉，還可以鍛煉腿部和雙手的協調性。可以在家里買一個有階梯的玩具，讓孩子在玩耍中練習攀登。還可以帶孩子去小區(qū)或者公園的兒童游戲區(qū)域，那里也會有很多有階梯的設施。注意在練習攀登的過程中，父母要在旁邊保護孩子的安全。

3.嘗試跳躍運動

你的孩子已經會走路了，但是可能還不會進行跳躍。父母還可以跟孩子一起做些跳躍訓練，這種訓練也可以鍛煉孩子的腿部支撐能力，鍛煉寶寶的腿部肌肉。為了安全起見，最好在床上后者其他柔軟的地方進行跳躍運動，比如在床中間放一個枕頭，讓孩子跳過去。經常進行跳躍活動可以讓寶寶走路更熟練。

4.一定要注意安全

14個月大的寶寶已經十分活躍了，父母有的時候都可能跟不上孩子的步伐。所以父母應該多加小心，確保孩子不會在走路或者跑步的時候傷害自己，如果孩子經常摔倒，那么可以給孩子戴一個護腕和護膝，以避免孩子練習走路的時候有擦傷的情況。

孩子多運動本來就是對健康非常好的一種方式，如果家長朋友們能按照孩子的健康狀況有針對性的進行腿部的訓練，相信孩子不止會更健康，個頭也會有所提升。