便秘是兒童成長期的一種常見疾病，引起的原因很多，通常分為功能性和先天性兩大類，而其中功能性便秘可以通過藥物、食物等方法來進行改善，那么寶寶便秘怎么辦呢?今天小編就給大家介紹寶寶便秘飲食調理法以，讓寶寶在不吃藥的情況下也能順利排便：

1、香蕉糊

材料：香蕉2個，大米50克，白糖適量。

做法：將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。

2、銀菊粥

材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。

3、芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。

4、胡蘿卜蘋果汁

材料：2個胡蘿卜，1個大蘋果。

做法：將材料洗干凈，先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。便秘明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便秘好轉后可適當加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。

5、黃芪芝麻糊

材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

便秘對孩子造成的危害

1、孩子常常便血，恐懼排便哭鬧不休，脾氣暴烈偏執，夜間啼哭遺尿;長期便秘導致孩子反應遲鈍、智力發育低下“呆頭呆腦”。

2、便秘導致記憶力減弱影響孩子邏輯思維和創造能力，易導致孩子腹痛、腹脹、孩子食欲不振。

3、便秘嚴重會導致孩子發育不良，易引起個子低矮及虛胖或肌黃消瘦，生長發育遲緩，脾虛氣弱，免疫力下降，抵抗力差，經常生病。

4、宿便壓迫生殖系統神經，引發生殖系統發育不良;誘發多種疾病，許多毒素可經腸壁再吸收進入血液循環;導致免疫功能下降，易發急性扁桃體炎、支氣管炎等呼吸系統感染。

便秘雖然是兒童常見疾病，但是危害很大，因此一旦發現寶寶便秘，我們應及時了解引起便秘的原因，并且進行飲食方面的調整，以此來幫助寶寶排便，不受便秘之苦。