英國研究人員最新報告說，對許多經(jīng)常鍛煉者的調(diào)查顯示，在森林和公園等自然環(huán)境中鍛煉有助于緩解壓力和抑郁、改善精神狀況，遠(yuǎn)好過在健身房等室內(nèi)環(huán)境中鍛煉。

英國格拉斯哥大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員調(diào)查了蘇格蘭近2000名經(jīng)常鍛煉者的情況，發(fā)現(xiàn)在森林和公園等環(huán)境中鍛煉的人，出現(xiàn)抑郁等不良精神狀態(tài)的風(fēng)險比常人低約一半。

此前曾有研究顯示，在自然環(huán)境中鍛煉有促進(jìn)精神健康的效果，但多為小規(guī)模調(diào)查。本次研究調(diào)查范圍較大，有力支持了這一觀點(diǎn)，并發(fā)現(xiàn)這種效果比在健身房鍛煉和在街上跑步都好得多。

分析顯示，只要每周到自然環(huán)境中鍛煉一次，就可以帶來這種精神上的好處，鍛煉次數(shù)越多好處越大。這種鍛煉不一定是跑步、騎自行車等較激烈運(yùn)動，只是在公園和森林中散步也可以起到一定效果。

領(lǐng)導(dǎo)研究的米切爾教授說，這種現(xiàn)象背后的原因可能是人們進(jìn)入到自然環(huán)境中后，看到周圍的花草樹木，大腦會自然地舒緩壓力，使精神更加安寧。

他說，現(xiàn)代社會中人們常常面對較大的精神壓力，為了使人們有更好的精神狀態(tài)，有關(guān)方面應(yīng)該盡量保護(hù)綠地，提供便于鍛煉的自然環(huán)境。