健身運動當中，并不是只要慢跑或者是游泳才是最消耗脂肪的運動，還有很多其他的減肥運動不輸它們，其中踢足球就是其中的一樣，當然需要一點點小技巧。

健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。39健康網為您介紹方方面面最詳盡的健身信息。

專家常說，運動有益身心。然而哪種運動最有效?丹麥一項研究顯示，踢球比慢跑更有益健康。

運動醫學研究員克魯斯特普與哥本哈根大學運動學院及其附屬醫院的專家共同研究。他們把28名非運動員平均分成兩組，一組每周踢球2~3次，另一組每周慢跑2~3次，兩組都持續3個月。研究員發現，踢球平均減少3.5公斤脂肪及增加2公斤肌肉質量，而慢跑者則平均只減少2公斤脂肪，肌肉質量沒有任何增加。

另外，足球員的其他體格表現也比慢跑者要好。克魯特普解釋兩者的差異時說，足球員經常改變運動速度，有時慢跑，有時狂奔，比慢跑者更易投入運動。