足球作為世界第一運動，魅力自然是無窮的。它的魅力并不僅僅在與球場上的風云莫測、激情四射，也在于令人賞心悅目的足球技術。而在足球技術動作中，盤帶無疑是最基礎也是最重要的技術動作之一。

什么是盤帶球?

盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然后加速前進。

腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內(nèi)側(cè)運行時用腳內(nèi)側(cè)，使足球向自己的身外內(nèi)側(cè)運行時用腳外側(cè)。

當然，在實際的運用上，是腳的四個部位結(jié)合起來，靈活的運用。

訓練方法:

1、球性練習：只有你真正熟悉它、融入它，仿佛就像一體。這樣你才能指揮它，隨心而欲的控制它，讓足球按照你的意志來活動。可選擇顛球練習。

2、實戰(zhàn)：經(jīng)過沙場的士兵才是真正的士兵。足球盤帶也一樣，只有在賽場上盤帶自如，能騙過防守隊員的盤帶才是真正有用的盤帶。所以，想要提高盤帶技術就多多踢比賽吧!

3、身體素質(zhì)訓練：足球講究身體對抗，速度、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性等。這些因素是基礎之中的基礎訓練，因為就算你技術再好，可是沒速度也是無用的。就像馬拉多納，他技術很好，可你敢讓他再上場比賽嗎?

4、看錄像帶：多看球星的盤帶視頻，如C羅、梅西、小羅、齊達內(nèi)等盤帶大師的帶球視頻，仔細觀察，然后多模仿學習。

足球比賽講究控球率，基本上控球率高的球隊都會占據(jù)著主動優(yōu)勢。盤帶球也是控球的一種，多練習、多觀察、多實戰(zhàn)等都是提高自身技術的有效手段。