長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越松弛。那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢?

在辦公室多走動

·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯系。

·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。

·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。

上班也要健康餐飲

·要一天三餐

不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能回到家在晚餐桌上大吃一頓。

·少吃零食

只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。

·在辦公桌上放瓶水

一天內要時常喝水。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。