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職場一族大多都有過吃工作餐的經歷。一頓好的工作餐，不僅能為職場人士補充體力，還能為職場人士的心臟保駕護航。下面就讓我們看看，那些具有護心功能的食物，下次去吃飯時點上一份，讓自己的工作餐，成為您愛“心”的最好方式。

1、魚：魚肉中的n－3脂肪酸可以減少心律失常現象的發生，從而降低心律失常造成猝死的危險。

2、西紅柿：番茄紅素具有抗氧化作用，清除了不良的脂蛋白，從而保護心臟。

3、豆類：大豆蛋白能降低血液中膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白；而又不影響高密度脂蛋白，進而保護心臟。

4、黑木耳：黑木耳含有膠質活性物質，能明顯疏通血管，有抗血栓作用。也有顯著的降脂、降粘作用。

5、粗糧：粗糧含大量纖維素，有助于將脂類和毒素排出體外，保護心臟健康。而不同的粗糧又具有不同的保健效果，如玉米可防動脈硬化產生；蕎麥可以降壓、降脂、降糖；燕麥能清除血管壁上的低密度脂蛋白，降低膽固醇和甘油三酯。大家可以根據自己的需要和喜好，自己選擇食用某一種的粗糧。

6、大蒜：減少損心臟的膽固醇；降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成（友情提示：吃完大蒜后，請記得清潔您的口腔）。

7、菠菜：富含豐富葉酸，能預防心腦血管疾病。

8、芹菜：含有芹菜堿，可以保護心血管功能。

9、洋蔥：具有降低膽固醇的效能，降低心臟負擔。

10、海帶：海帶中含有大量碘和鉀，有“堿性食物之冠”的稱號，能夠起到降低膽固醇與脂的積聚的作用，對心臟有非常好的保健作用。