“醫生，我覺得頭暈眼花，電腦屏幕都看不清，食欲也不好。”在醫院，一位患者焦急地對醫生訴說著種種身體的不適。經過一系列檢查，沒有發現他的身體有什么問題，醫生最后診斷，他是因為長時間使用電腦而導致的“電腦綜合征”。

如今，電腦已成為人們處理文件、工作管理、傳播信息、娛樂游戲等好搭檔。然而，長時間不斷重復規律性的動作，就會衍生出的一種以頭暈眼花肩痛等為主要癥狀的疾病。

怎樣才能輕松遠離電腦病呢?

一是電腦室內光線要適宜，工作室要保持通風干爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。

二是操作時坐姿應正確舒適，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

三是眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續操作電腦，連續操作電腦1小時后應該休息10分鐘左右。如果出現眼睛干澀、發紅、有灼熱或異感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。