據調查報告顯示，辦公室白領有十大不健康的生活方式，其中缺乏體育鍛煉;長時間處在空調環境中，長坐不動;面對電腦時間太久、不能保證睡眠尤為突出。這些不良生活方式不僅會讓白領們工作效率降低，更嚴重的是會形成頸椎病、鼠標手等等。

為了減少久坐辦公室對健康的危害，達到健康舒適辦公的目的，記者搜羅了一系列舒適辦公的小竅門，發現原來只要稍作改變，在辦公室辦公可能比家中的書房還要舒服，你的工作效率也會事半功倍哦。

頸枕：幫你忙中小憩

中國人有午睡的習慣，不小睡一會下午整個人都沒精神。辦公室里沒有床，所以，躺著午休對大多白領來說是種奢望，于是很多白領靠玩游戲來驅趕睡意，或是趴在桌子上小睡。這種以手代枕休息的方式，其實很痛苦，除了醒來時口水滿桌，臉上還印著幾個褶子外，還會雙腿酸麻、眼球發脹，時間長了頸椎腰椎毛病都來了。

調查報告顯示，不良的生活方式不僅讓白領們工作效率降低，嚴重的更會形成頸椎病、鼠標手等。

趴在桌子上睡覺，危害多多———解決辦法：

想中午在單位午睡一會，可以事先準備一個旅行充氣頸枕，這種頸枕有拉環充氣的，也有吹氣充氣枕，用起來非常方便。不充氣時，頸枕小得可以放在筆筒里，等午睡時，再把它拿出來充上氣套在脖子上，只要找一張靠背椅，頭枕著充氣枕，就能舒服地睡一下，避免了危害多多的趴睡。
 

趴睡危害1 - 眼睛

眼球受到壓迫，會出現暫時性的視力模糊;長時間還會造成眼壓過高，增加青光眼的發病率。

趴睡危害2 - 血液循環 神經傳導

長期壓迫手臂和臉部，會使兩臂、臉部發麻甚至感到酸麻。

趴睡危害3 - 頸椎、腰椎受損

趴睡時，頭只能側向一邊，頸椎周圍肌肉勞損，眩暈、頭痛等，甚至會引起脊柱變形。