目前滬上白領解決午飯問題的方式五花八門，公司大多補貼8-15元不等的午餐費。白領們可以根據公司地段、口味、午休時間來決定午餐方式。如果條件允許，工作完成，提早10分鐘買飯可以大大減少排隊的時間，并且吃到好小菜。

需要注意的是，午餐時最好和同事集體行動，對自己的口味做一點小犧牲，和同事相處和睦才能對工作有很大影響。不過吃飯時，也不要說話過多，否則也許會導致消化不良。也不要過度八卦辦公室瑣事，否則影響同事團結。

少吃快餐，點菜時，油炸類的食品盡量少吃。中式快餐也是如此，炸豬排不遜于洋快餐的炸雞腿。在辦公室里，運動本來就少得可憐，每天再吃這些垃圾食品，后果可怕。

午飯時，最好選擇質量有保證的配餐公司和外賣店，保證食品的新鮮和安全。定時吃飯，不要因為工作忙碌就略去午餐，長此以往，胃病自然會纏身。也不要為了減肥，用一只蘋果代替午飯。

最后一點，不要因為趕下午的工作，狼吞虎咽送下午飯。也不要對著電腦打游戲和聊天，午餐時，還是應該放松大腦，以細嚼慢咽為好。

全連科技HR專員Chris勞累了一上午的白領都把吃午飯當作交流感情和放松身心的一種方式，午飯質量會直接影響下午工作的情緒和質量，所以期望普遍較高，難免挑剔一些。公司雖然都把午飯當作一樣福利，但卻不像其他福利那樣重視，只求喂飽員工，即使是8元10元一頓也沒有意識到午餐的重要性。食堂大多擁擠如小菜場，如果從改善午餐的環境和質量出發，將大大提高下半段工作效率。

第一線工廠的管理人員是吃食堂，office工作人員是吃配餐或者食堂，也可以出去吃飯月底報賬。公司比較尊重員工，提供個性化的服務。從公司的角度出發，建議員工吃配餐，這樣便于管理，并且可以很好地交流同事和上下級感情。公司是從質量有保證的套餐公司定飯，花同樣的錢在外面吃飯不一定能保證食品的安全和質量，并且容易產生小團體傾向。

案例1 嘟比 女 22歲 物流

周圍的同事一到午飯時間就集體八卦各種新聞，飯菜也是樓下固定的館子，就是各種蓋澆飯。在口水飛濺中吃完一頓飯，怎么都不是舒服的事情。有一天我偷偷溜到別的地方吃了一頓。可回來之后，同事臉上都透著默契而奇怪的笑容。一頓午飯就把我被踢出圈子。從此，老實吃回蓋澆飯和八卦。