現代人的辦公室通病

Alice的morningcall設在了早上六點半，七點鐘必須趕到路邊搭上公司的班車，而八點半，她就已經坐在辦公桌前。“來不及了。”幾乎每個早上，Alice都是這樣招呼老公，也因此，早飯就被忽略甚至“省略”了。

中午有一小時的休息時間，Alice要么到大廈的食堂吃自助，要么會應酬客戶外面吃“工作餐”――但Alice并不喜歡，一來拘謹，二來要招待客戶，自己總是吃不飽。

晚上不加班時，Alice會和老公邀上幾個朋友撮一頓，美美地補償一下自己，然后飽飽地回家。對于Alice來說，按時上班不難，難的是經常有“急件”要處理，每到這時候，Alice就著急上火，頭疼兼胃疼，有時Alice特想開開窗戶透透氣，無奈大廈是中央空調，全封閉的。長時間伏案或打電腦，到了下午，Alice就感到后背痛，腰酸。Alice參加體檢時醫生告訴她，像她這樣的“OL辦公病”不在少數，大致有幾類：

一：工作緊張，節奏快，壓力大。

二：長時間一個姿勢工作，導致頸椎、腰椎發生問題。

三：吃飯的不規律及缺乏營養科學，容易生胃病等。

15分鐘的簡單改變

Alice上次參加亞健康體檢時，印象最深刻的要數一滴血檢查了。平時覺得自己身體特棒的Alice，沒想到一下就被醫生挑出了毛病：紅細胞僵在那里成了錢串狀，一點活力都沒有，這說明平日里太缺乏運動。是呀，是呀，Alice應承著，開始下決心改變自己的亞健康狀況。從哪入手呢?像Alice這樣不折不扣的白領，朝九晚五，有時還加班加點，哪里還有健身鍛煉的時間?加上天生愛靜，她似乎早就與運動無緣。剛剛在都市心海岸買了房的Alice，每晚回家，都會路過那個有高高的落地玻璃窗的健身房，每次Alice都會想，要是中午陽光照射過來，能坐在那里多好(怎么啦，明明是健身運動的地方，Alice還是想坐著)!于是，周日的午后，Alice在老公的督促下，來到陽光照耀的健身房里，教練特別教她一套辦公室健身操。Alice的辦公室健身計劃就這樣開始了。