完美的女性必不可少有著完美的身材曲線哦，有著凹凸有致的身材哦。而想要實現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象臀部的曲線可是其中很重要的一部分哦。要知道扁平、肥大、松弛、下垂，都是臀部最大的問題，造成臀部的問題到底是什么?又如何塑造完美的臀部曲線呢?

一、四大生活細節(jié)造成臀形不佳

臀形不佳的原因有兩個是女性不可抗拒的，那就是歲月和生育，但也有很多生活習慣是我們完全可以改變的。

1、運動時穿三角內褲。

很薄的三角內褲支撐力很差，運動中穿著會造成彈性纖維組織松弛，進而造成臀部下垂，而且緊身的三角內褲還會因為只包裹了上半部分臀部而包裹不住下半部分臀部，造成臀部外擴，所以運動時的最佳選擇是選擇彈性大、能完全包裹臀部的內褲。

2、就是不正確的坐姿。

很多職業(yè)女性習慣于只坐椅子前端的三分之一，這樣腰比較容易挺直，但這樣全身的重量都會壓在臀部這一小塊地方，時間久了，臀部容易變形，所以，建議坐椅子三分之二左右，讓兩腿分擔一些臀部的壓力。

3、長時間的站立會造成臀部缺氧，血液回流不暢，這也是臀部變形的一個重要原因。

瑜伽老師建議，很多女性站立的時候只注意了挺背凹腰，好像這樣就有翹 臀的效果，實際上這樣臀部本身得不到鍛煉。正確的方法是站立的時候，想象自己在膝蓋夾了一張紙或者一本書，這樣兩腿自然夾緊，屁股也會夾緊，鍛煉臀部肌 肉，堅持這樣站立有提臀效果。

4、抽煙喝酒不睡覺也會造成臀部變形。

這是為什么呢?因為，這些壞習慣都會造成我們血液循環(huán)不暢，導致 身體代謝變慢，年輕的時候沒有感覺，年齡稍長就會出現(xiàn)代謝型肥胖，或代謝型肌肉松弛。同樣，常吃高熱量食物和甜食也會造成這樣的結果，因為日常生活，最難 動到的就是腰臀這一塊，所以脂肪最容易在這個區(qū)域堆積。