無謂的精神過度緊張不但于事無補，反而容易使人在緊張中作出錯誤的決定。因此，上班族應避免過度緊張，下面介紹幾招錦囊妙計幫你擺脫緊張。

上班族由于工作緊張，大腦神經常被繃得緊緊的，不敢有半點兒松懈，生怕自己松懈時，會被別人超過。下面教你幾個方法擺脫緊張。

1.改掉亂發脾氣的習慣。

如果你感到自己想要發脾氣， 要盡量克制一會，并用抑制下來的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球、散步，以平息自己的怒氣。

制勝絕招：十招之內克服職場壓力(壓力食品)　清除辦公室的壞情緒

2.謙讓。

你可以堅持自己認為正確的事情，但應該靜靜地去做，切記不要和別人一爭高低。

3.為他人做些事情。

如果你感到緊張、煩惱時，試一試為他人做些事情，你會發現，這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。