追求精神上和情感上得到和諧統一，徹底釋懷精神上的壓力和能量，每一個動作，每一個細節，每一段旋律，都充分體現陰柔之美。純美音樂，舒心養性，美在不知不覺中流露無遺……

姿勢一：牛頭姿勢

在這個動作下擴胸，深呼吸使人心情愉快。這個動作能消除抑郁量。

動作二：腿部交叉動作

平坐的狀態下，交叉雙腿，盡量往后。同時伸直腰部雙臂在背后合掌。使身體充滿活力。

動作三：彎根樹

女王的姿勢。能得到心靈的和平，有利于身心健康。血液逆流，運動全身。