我們刷牙、洗臉這些小事每天都做，但不見得做得都正確，尤其在時間的把握上，要么草草了事，要么時間太長，以下詳細列出幾個有關衛生間里常做之事的最佳時間，時刻提醒大家。

刷牙：3分鐘

牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。英國紐卡斯爾大學研究發現，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然后再進行蘸水清潔，則會得到更好的清潔效果。此外，左右手應該經常換用，因為總用同一只手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。

洗臉：3分鐘

洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時間稍長，在3-5分鐘為宜。干性肌膚的人時間相對短一些，否則皮膚容易起皮、長皺紋，控制在兩三分鐘以內即可。

上廁所：10多分鐘

專家指出，由于個體差異比較大，對于正確的如廁時間沒有一個嚴格界定，但一般來說，一次如廁控制在十幾分鐘之內就行了。“在排便時，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。”專家說，排便習慣不好，比如上廁所時看書，一次排便時間太長，并且經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。