立秋了，天氣也沒有前段時間那么熱了，白領們也應該學習一些秋季養生常識，做好身提的保健，來更好的工作和生活。

秋季養生小知識一：起居養生

秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

秋季養生小知識二：精神養生

保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

秋季養生小知識三：房事養生

在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。

秋季養生小知識四：飲食養生

宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯、骨湯等。