早晚刷牙， 刷牙時可用“121”護(hù)齒基礎(chǔ)套餐，即一根牙刷加一管牙膏加一天刷兩次牙。需要注意的是，應(yīng)選擇軟毛、小刷頭牙刷和含氟牙膏，并且每次刷牙兩分鐘左右。應(yīng)從牙齦邊緣開始刷牙。口腔的外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面以及咀嚼面都要認(rèn)真刷到，橫刷豎刷聯(lián)合進(jìn)行。刷牙雖然簡單，但仍然有一些常見問題，如刷牙時間太短、刷得不夠仔細(xì)，以及刷牙太過用力等，需要引起足夠的重視。

餐后漱口 餐后漱口時，牙線和漱口水可幫了大忙。除了早晚刷牙以外，餐后漱口也是非常重要的習(xí)慣。時間是齲齒發(fā)生過程中的一個重要因素。餐后減少食物殘渣在口腔中的停留時間，能夠有效減少對牙齒的損害。尤其是牙齒縫隙中的食物殘留，可以使用牙線和漱口水來清除。一些添加抗菌消炎物質(zhì)的漱口水，也有一定的輔助抑制牙菌斑的作用。

早診早治 齲齒的發(fā)生和進(jìn)展緩慢。由于齲齒早期沒有癥狀、不易察覺，出現(xiàn)癥狀時已經(jīng)到了中晚期，治療過程復(fù)雜，治療效果也不如早期治療好。因此，家長要定期帶孩子到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行口腔檢查，對兒童口腔疾病做到早預(yù)防、早診斷、早治療。提倡兒童每6個月接受一次口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。

另外，經(jīng)常飲用橙汁、蘋果汁、葡萄汁、汽水等含酸較高的飲料可能導(dǎo)致齲齒，好在唾液能夠?qū)λ徇M(jìn)行稀釋，減輕對牙齒琺瑯質(zhì)的影響。唾液中還含有鈣、磷和氟，可以補(bǔ)充琺瑯質(zhì)的礦物質(zhì)流失。氟則可幫助牙齒抵御食物中酸的腐蝕。飲料在口腔中停留的時間相對較短，從均衡營養(yǎng)的角度來說，也不必杜絕。此外，不同年齡段的人群面臨的口腔問題不同。因此，只要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，無需太過敏感，更不必因噎廢食。