一些上班的白領朋友們，由于工作上的壓力大，或多或少的影響著自身的健康，那么，要如何減壓呢?有關專家表示，體育鍛煉能有效增強人們的免疫力，也能減輕工作給人們帶來的壓力，應該成為白領的首選。

吉林大學公共衛生學院教授說：“白領承受著職場和社會環境的多重壓力，容易產生抑郁、工作倦怠、人際關系緊張、人格沖突、心理失衡等問題，膳食不合理、不參與體育鍛煉的人群患上生活方式病的幾率非常高。”

吉林省健康教育所所長告訴記者，目前，大部分人參加體育鍛煉的積極性還不是太高。比如有些白領為了減肥，采取了少吃飯或者不吃飯的方式，更不參加體育鍛煉，這顯然是不科學的。

以上，是專家們征對白領減壓應首選體育鍛煉的解析，怎么樣，你現在知道了吧。專家說：“包括白領在內，人們如果想減輕壓力，就必須加強體育鍛煉。每個人至少要積極參與一種體育運動，努力改變現在‘老年人覺醒，青年人沉睡’的現狀。”