辦公室里錯誤的坐姿可能會對身體健康產生巨大的傷害。因此，你不妨按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢是否正確。

1.頭和脖子應保持直立，和身體保持平行。

2.頭、脖子和身體應盡量朝正前方，別扭曲。

3.身體應與地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能彎腰。

4.肩部和上臂應該與身體保持平行，應盡量與地面保持垂直，并放松。

5.上臂和肘部應盡量靠近身體，不要伸出。

6.前臂、腕和手應盡量保持平行，與上臂大約呈90度角。

7.腕關節和手應伸直，不要向上下彎曲，或者向小指的方向傾斜。

8.大腿應與地面保持平行，小腿應與地面保持垂直狀態，大腿可稍微比膝蓋高些。

9.腳平放在地面上或者放在一個穩定的擱腳板上面。