上班族因工作原因經常久坐不起，長期下去容易促使腦部氧氣不足，造成頭腦昏沉，每到下午，更顯得精力不濟，注意力無法集中。那么，有什么好方法能擺脫這種狀況呢?下面，小編來教你幾招“桌邊健身操”吧，讓你輕輕松松擺脫頭腦昏沉的狀況!

1、坐在椅子上，輕輕縮下巴，將雙手手指交叉互握放在后腦勺上，手肘關節盡量往后拉，停5秒，放松，重復5次。

2、坐在椅子上，雙手往后交握于下背部，雙手向后往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重復5次。

3、坐在椅子上，身體向前彎，至雙手手掌貼在腳背上，停5秒，放松，重復5次。

4、坐在椅子上，左腳抬起到椅面高度，以雙手抓住左腳踝，停5秒，放松，換成右腳抬起到椅面高度，以雙手抓住右腳腳踝，停5秒，放松，重復5次。

5、伸伸腰，站起來，雙手輕扶腰的后方，身體向后仰至有拉到腹肌的感覺為止，停5秒，放松，重復5次。

6、拉拉肩，站起來，雙手手指互相交叉，雙掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛肌肉有拉緊的感覺為止，停5秒，放松，重復5次。

上面的幾招是不是讓你感覺到不像是在健身呢?不過小健身操大功效哦!為了在工作中頭腦不再昏沉，趕快來試試吧!