iphone4、PSP、筆記本電腦……越來越多科技產品走入我們的視線，在享受科技方便的同時，我們的視力也在飽受侵害，視覺模糊，干眼癥，眼前感覺有黑影飄過，熊貓眼……越來越多的眼睛不適困擾著我們。不要慌，小編和大家一起學習護眼秘笈。

iphone4、PSP、筆記本電腦……越來越多科技產品走入我們的視線，在享受科技方便的同時，我們的視力也在飽受侵害，視覺模糊，干眼癥，眼前感覺有黑影飄過，熊貓眼……越來越多的眼睛不適困擾著我們。不要慌，小編和大家一起學習護眼秘笈。

在公交車上，眼睛緊盯隨車搖晃的iphone發微博、打游戲;到了辦公室，第一時間打開電腦瀏覽網站頭條;出差在飛機上，依然不忘掏出包里的ipad看一部韓劇……形形色色、無處不在的掌上視頻產品幾乎成了當下都市潮人的新標志。隨著科技的發展，iphone智能手機、ipad等掌上視頻工具在都市人群中越來越流行，這種“視頻終端綜合征”不一定會嚴重損害視力，但卻可以讓人的眼睛終日不舒服。

這些眼病讓你很受傷

視覺模糊

每回出差，潮人小齊的公文包里都會塞滿各類電子產品：iphone4、PSP、筆記本電腦……“除了睡覺，我的時間都給了它們。”由于工作忙碌，他常常在外出拜訪客戶的路上和出差途中見縫插針地看新聞，發微博或看最新下載的電子書。但他表示，低頭看久了眼睛很累、脖子酸痛，時間長了還會出現視力模糊。

原因

經常有患者向醫生訴苦：剛剛經過一夜的休息，但早上一上電腦不久就會感覺眼睛不舒服。到下午還可能出現眼睛發紅、充血、分泌物溢出等現象。這些都是典型的“視頻終端綜合征”征兆。眼科專家指出，對著電腦等屏幕時，人的精神難免高度集中忘記眨眼，眨眼次數的減少會直接導致淚液分泌減少。失去了淚液的滋潤，時間久了就會對角膜形成損傷。另外，人在面對電腦、智能手機等視頻工具時，眼球必須不斷調整焦距以保證視物清晰，調節功能隨時處在“戰斗”狀態沒有得到休息，因此視疲勞、視力模糊在所難免。

護眼秘笈

讓眼球多運動如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最后再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

忙里偷閑潤潤眼眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，也可以適當用人工淚液補充眼睛水分。

工作忙碌吸口氣吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。吸氣可以加速血液循環，緩解眼疲勞。

做做眼保健操不要太懶了，工作間歇做做眼保健操。不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

干眼癥

王小姐雖近視但度數不深，近來卻明顯感覺眼睛干澀難受，有時半夜睡著還會有刺痛感，早上醒來也偶爾覺得睜眼困難，到醫院一檢查，眼底沒事!這究竟是怎么回事?

原因

干眼癥或稱干燥性結膜、角膜炎，是由于角膜前淚膜的質或淚液量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。近年來干眼白領患者急劇增加，主要是大部分白領都有近視、散光等癥狀，又常常在電腦前動輒坐上三五個小時，造成久坐后頭暈眼花、眼干疼、少淚。在注視電腦時眨眼次數的減少，以及辦公室的空調環境，都進一步加速了淚液的揮發，直接加劇眼干甚至誘發眼球充血。

護眼秘笈

調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這個角度可以使勁部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

多眨眼。這招造淚最管用。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。

保持房間濕度。擺放綠色植物、水養植物或打一盆水放在房間，保持房內空氣濕潤。

避免熒光屏反光或不清晰。電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

多吃鮮果蔬菜和補充維生素A。