由于生活節奏的加快，許多上班族開始為了生計奔波，每天從早忙到晚。由于壓力的增大，不能進行充分的睡眠。從而導致很多白領遭遇了健忘癥。健忘癥要怎么避免和克服呢?

調查　

“健忘”成白領高發病

據國內一家大型綜合網站有關“你健忘了嗎?”的調查顯示，投票人數共有70000多人，64%的人在31-50歲的職場打拼黃金階段。其中，有45%的人表示自己“經常丟三落四”，最容易忘記的竟然是“熟人的名字”。在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下特別容易忘事。

小王是某公司的白領，他最近很煩躁，老是忘記拿東西，做事丟三落四的，可是以前并不是這樣的。小王就覺得自己的記憶力變的越來越差了。他懷疑自己是否得了什么病。

很多白領朋友可能都有類似小王的這種癥狀。這其實就是所謂的“白領健忘癥”。白領健忘癥并不是一個專業的名詞，在醫學上沒有這種分類。不過這個詞倒也準確的表述了這些癥狀的特點。

白領健忘癥的主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向。如果哪位朋友有以上的情況就要多注意了。

探因　

競爭壓力大是主因

那么，為什么白領會出現這種健忘癥呢?

其實對白領健忘癥的癥狀做下分類基本上可以分為睡眠障礙和記憶障礙。下面我們一一對其分析。

我們晚上睡不好，原因無外乎白天的事件與情緒。而白天的事件與情緒又可以分為短期壓力性事件與長期壓力性事件。通常，短期的壓力性事件會讓人難過上幾天，但不會形成“健忘癥”。除非這種短期的壓力得不到舒緩，從而形成了慢性的長期的壓力刺激。這其實就和急性感染與慢性疾病相似。雖然急性感染(類似急性腸炎)有很大的傷害性，但卻是很容易治愈，而且持續的時間并不長，而慢性疾病，類似于風濕病，糖尿病，他們的治療卻是要比急性疾病難上好幾個數量級，持續的時間也更長(甚至終生)。急性疾病如果處理的不好也可以轉換為慢性疾病，我們生活中的壓力事件與之是相似的。健忘癥的出現更多的都是長久的處在慢性壓力情景之下的應激表現。