教師是一個特殊的職業群體，這個群體的特殊性在于它用嗓作為主要的交流工具，達到教書育人的工作目的。對于從事用嗓行業的人來說，懂得一些科學合理運用嗓子以及合理保護嗓音的方法是非常關鍵的。

但是我們老師可以通過科學訓練、合理用嗓和保護嗓音，達到聲音洪亮飽滿，也就是我們俗話說的中氣十足，讓我們說話不費勁，較長時間說話聲音不會沙啞。還可以讓聲音穿透力增強，以保證課堂上每一位學生都能清楚地聽見老師的講課內容。怎樣科學合理地運用嗓子為我們的教學服務呢?下面我給大家介紹方法：

1、睡眠充足。

2、白天定時休息。

3、大量喝水，確保你的喉嚨得到濕潤。

4、說話的時候，身體站直，雙眼平視前方，讓你的脊柱與視線成90度角。

5、盡可能少說話。避免大聲嚷——音量的快速變化會給嗓子造成損害。

6、在教室力種養植物，經常澆水，避免空氣干燥。

7、如果室外空氣較冷，外出時用圍巾包好脖子和嘴。

不該做什么：

1、少吃乳制品，因為乳制品會激發痰的分泌，進而影響聲帶。

2、不要抽煙，避免煙霧繚繞的環境和干熱空氣。

3、避免服用有干燥效果的 藥物，如抗組胺劑。

4、避免在夜間很晚進食，因為這會造成胃酸逆流，刺激聲襞，并引發炎癥。