如果長時間坐著，身體就很容易出現各種各樣的問題。生活中有很多女性因為久坐而出現身體酸疼、精神疲倦、肚子不舒服等癥狀。久坐的危害如此之大，女性應如何做好保健呢?下面就為大家介紹久坐女性的五個保養秘訣，一起來看看吧。

身上酸疼

在電腦前坐得時間久了，頭暈目眩不說，肩膀上的肌肉也變得像石頭一樣硬，脖子都幾乎轉動不靈。

對策：保證腿的自由。在電腦前工作時不僅要注意時間，更要保持正確坐姿，最好坐著時整個腳掌著地，或者使用腳墊來抬高腳部讓自己的腿更舒服。經常伸展腿部并改變腿的姿勢。經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，可使人整個身體得到放松。

小編提醒：工作臺下最好不要放置箱子或雜物，盡量給腿部以充分的活動空間。