有一些職業(yè)人士會(huì)經(jīng)常需要出差，比如說(shuō)銷(xiāo)售、經(jīng)理等職位會(huì)經(jīng)常需要出差，而出差就是睡酒店，頻繁的換床肯定會(huì)影響睡眠質(zhì)量，那么經(jīng)常出差的人如何擁有優(yōu)質(zhì)睡眠呢?

助眠錦囊

出外工作或旅游住酒店時(shí)，身體很疲倦，精神很亢奮的情況經(jīng)常出現(xiàn)，不少人都直呼“這種感覺(jué)很煩很難受”。據(jù)此，下面就介紹住酒店可幫助睡眠的好方式，希望能對(duì)住酒店就睡不好的你有所幫助。

利用酒店優(yōu)質(zhì)服務(wù)

如果你是一個(gè)非常挑床的人，入住的又是服務(wù)很好的五星級(jí)酒店，那么當(dāng)你覺(jué)得床不舒服時(shí)，一定要利用好酒店的優(yōu)質(zhì)服務(wù)資源，讓管家部及時(shí)幫你調(diào)整房間設(shè)施。比如若你覺(jué)得酒店一般配備的鵝絨枕頭太軟了不舒服，可以根據(jù)枕頭菜單選擇自己喜歡的枕頭，或是試試蕎麥枕、按摩枕等，如果覺(jué)得床太軟了，甚至可以讓客房部為你更換一張床墊。千萬(wàn)不要羞于向酒店提出要求，只要一個(gè)電話(huà)，一般服務(wù)較好的五星級(jí)酒店對(duì)于客人的這些要求都會(huì)盡力滿(mǎn)足的。

睡前泡個(gè)熱水澡

睡前泡個(gè)熱水澡，能夠有快速解乏的作用，還能讓身體迅速放松，盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。泡澡的水溫以37℃～40℃為宜，千萬(wàn)不要太熱，因?yàn)槿绻麥囟忍�高反而�?huì)讓心跳加快，刺激交感神經(jīng)，讓你更加興奮。當(dāng)然，睡前泡澡是在酒店有這個(gè)條件下進(jìn)行的，而且酒店的浴缸一定能讓你得到充分的享受，如果你一邊泡澡一邊還在想“這浴缸怎么這么臟呀”，那這個(gè)方法就效果不佳了。

想要在頻繁換酒店的過(guò)程中擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，可以采取以上這些助眠措施，睡眠好了，精神也更足了。